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??十月懷胎，準(zhǔn)媽媽忍受著巨大的痛苦，只為能夠順利產(chǎn)下健康可愛的寶寶。自然分娩對準(zhǔn)媽媽傷害最小，然而自然分娩除了需要良好的醫(yī)護(hù)條件之外，還離不開準(zhǔn)媽媽平時的生活習(xí)慣和營養(yǎng)均衡。了解自然分娩的基本知識對準(zhǔn)媽媽十分重要。

??自然分娩有利于降低準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，對寶寶更是百益而無一害，是現(xiàn)今人們所提倡的生產(chǎn)方式。既然自然分娩有這么多好處，那么，接下來就讓我們來了解下影響自然分娩的幾個要素吧。

??1.保持身體健康是自然分娩之重

??身體健康是準(zhǔn)媽媽自然分娩最基本的要素，只有身體健康了，才能為自然分娩提供良好的生產(chǎn)條件。準(zhǔn)媽媽在備產(chǎn)期間要注意堅(jiān)持定期檢查身體，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的營養(yǎng)補(bǔ)給，但也切勿營養(yǎng)過度哦。另一方面，準(zhǔn)媽媽可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)身健體。孕期運(yùn)動可以使媽媽提高免疫力，肌肉也更有力量。但是準(zhǔn)媽媽也要注意不能過度的運(yùn)動哦。

??2.心情愉快是自然分娩之本

??懷孕期間，準(zhǔn)媽媽情緒比較敏感，然而，過度的緊張操勞，甚至壓力過大都不利于自然分娩。特別是在生產(chǎn)的時候，過度的情緒緊張容易使準(zhǔn)媽媽子宮收縮。所以準(zhǔn)媽媽要保持愉悅的心情去迎接寶寶的到來。家里人也要時刻為準(zhǔn)媽媽著想，盡量讓準(zhǔn)媽媽開心，這樣子也有利于寶寶以后更加地開朗。

??3.適齡生產(chǎn)的自然分娩幾率大

??準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)纳a(chǎn)年齡對自然分娩也是起著重要的作用。自然分娩需要考驗(yàn)到準(zhǔn)媽媽陰道的自然張力，所以適齡生產(chǎn)的自然分娩的幾率也比較大。小于24歲的準(zhǔn)媽媽發(fā)育不夠成熟，盆骨還沒有完全定型，對寶寶的生育以及身體是十分不利的。另一方面超過28歲的準(zhǔn)媽媽其子宮的收縮及其張力比較差，這也是造成高齡難產(chǎn)的主要因素。

??4.生產(chǎn)中正確的有力有利于自然分娩

??很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為在生產(chǎn)中大叫有利于發(fā)力。其實(shí)不然，生產(chǎn)過程中過度的喊叫不僅僅消耗體力且容易由于過度換氣導(dǎo)致窒息。準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)前可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能量，在第一產(chǎn)程中盡量放松不要過度吸氣。等到開始有了分娩的跡象，這時候準(zhǔn)媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始有節(jié)奏的的用力。

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